Sempre digo que o segredo para fortalecer o nosso cérebro está no aprender: fundamental para que consigamos envelhecer sem que nossas conexões neurais “enferrugem”.

Precisamos mantê-lo ativo, assim como nosso corpo.

Há quem diga por aí que gente velha não consegue aprender coisas novas. Não deixe que essa afirmação absurda dite o que você pode ou não fazer – há tanta coisa linda para mergulhar e aprender!

(E tenho tantos casos bem bonitos de pacientes dispostos que foram atrás de velhos sonhos para envelhecer bem! Aposto que você gostaria de aprender alguma coisa nova que deixou de fazer lá atrás por falta de tempo…)

“Sempre” e “nunca” são advérbios que não cabem mais à medida que envelhecemos: se nunca fez, faça agora.

Se você costuma ler bastante, se gosta de fazer artes, fique muito feliz com isso. Mas te proponho o desafio a mudar o curso do seu aprendizado: tente uma técnica nova dentro da sua arte favorita, leia temas que adora, mas fale sobre eles com amigos ou familiares. Faça algo diferente, desafie-se.

Se gosta de cozinhar, testa uma receita que nunca fez antes, inscreva-se em um curso de línguas, cometa a ousadia de escrever um texto usando um dicionário de uma língua que você não aprendeu (ainda)… use sua criatividade! O importante é “forçar” o cérebro a um novo conhecimento.

Diversas pesquisas médicas afirmam que um dos melhores recursos para desenvolver conexões cerebrais é a música. Aprender um novo instrumento musical age diretamente sobre a nossa memória, trabalha a nossa atenção (quando temos de treinar ritmo e som) e exercita a área motora (quando treinamos os movimentos do instrumento).

Um exercício perfeito para quem está querendo viver mais tempo.

Além disso, a música ocupa uma região do nosso cérebro que o temido Alzheimer não alcança, promovendo estímulos, nos deixando mais criativos e lúcidos. Ou seja, ela é capaz de “sobreviver” a alguns sintomas da doença. Vejam o documentário “Alive Inside“- surreal é o poder da música sobre nosso cérebro!

A diminuição do estresse, da depressão e da ansiedade também estão entre os benefícios. É uma maneira de se manter feliz com novos amigos e professores, de desenvolver o potencial de conexão social de qualidade.

É possível se divertir, melhorar a autoestima e o seu senso de capacidade.

E o mais incrível de tudo é a capacidade que a música tem de despertar emoções dentro de cada um: revivemos velhas memórias, nos lembramos de pessoas queridas, criamos novas sensações.

Ela nos religa com a vida, com nossa história e com às pessoas ao nosso redor.

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No Workshop “Os 7 Pilares para Envelhecer bem” nós vamos conversar mais um pouco sobre isso.

Será online e gratuito.

Caso queira bater esse papo comigo, basta clicar AQUI para se inscrever no Workshop.