“Não há nada mais rejuvenescedor para um cérebro do que aprender.”
Pode ser que você ainda se considere jovem e esteja dando os primeiros passos rumo aos seus objetivos de vida. Mas, de qualquer forma, você já sabe como vai terminar a sua história e a de todo mundo (no final, a gente morre!), meu conselho é que você comece a pensar em como vai viver até que a sua história termine.
“Que mórbido, Ana!”
Não. A verdade é que tanto eu quanto você vamos virar uma lembrança que alguém vai guardar com amor dentro do coração e fico torcendo para que a nossa seja também uma história linda de morrer, pois podemos ter chances de transformá-la numa vida linda de viver.
O fato é que nossas escolhas e ações no hoje irão refletir lá no futuro, quando estivermos mais experientes na arte de errar e recomeçar. Se sou mais velha é porque tenho mais experiência em errar e acertar do que tinha quando era mais nova. Sei que parece óbvio, mas na prática não parece tão fácil.
Vamos supor que você esteja planejando uma reforma na sua casa: já pensou em como longas escadarias ou portas estreitas podem dificultar a sua mobilidade em algum momento da vida?
(E eu experimentei esse drama bem cedo, quando quebrei meu pé e fiquei seis semanas vivendo sem poder pôr os dois pés no chão).
A questão da mobilidade limitada pode fazer parte da nossa realidade em algum momento da nossa existência, e não quer dizer, necessariamente, que isso seja o fim do mundo ou que você vá ficar gravemente doente.
Então antes de colocar a reforma em prática, talvez seja melhor ter ideias mais inclusivas, deixando as romantizações de lado, mesmo que a pessoa da arquitetura prefira sonhar com acrobacias belíssimas, mas pouco funcionais. Se abrir para as demandas reais do ser humano que envelhece pode ser bem mais inteligente!
E isso vai além de usar protetor solar diariamente ou fazer atividade física – o que eu considero importantíssimo e faço, inclusive.
Será que não está mais do que na hora de frear os excessos das nossas sensações? O prazer que mora nas papilas gustativas não valem o esforço do resto dos órgãos digestivos… álcool demais, comida gordurosa demais, carnes demais, doces demais…
Acho que você sabe o que fazer quando a gente fala do que é bom fazer, né?
Divirta-se incluindo a bondade com seu corpo.
Come devagar coisas boas, hidrate sua pele com carinho, movimente suas articulações com gentileza, recrie a força de seus músculos com alegria.
Isso pode te ajudar muito a se divertir por muito mais tempo nesta existência.
Mas preciso contar algo da mais bela importância: faça muita coisa boa pelo seu corpo, e sempre que possível, faça isso tudo em boa companhia.
Fortaleça os laços com as pessoas que você ama se entrelaçar. Gente boa da família, da vizinhança, os melhores amigos, os colegas de trabalho mais queridos.
Crie conexões e pontes boas de viver no presente, pois elas serão porto seguro para seu o futuro.
Claro que muita gente está só de passagem por nossas vidas, mas experimente se aprofundar em suas histórias, convide para um café, pergunte sobre os sonhos e conte sobre os seus. Sonhar junto faz a realização acontecer mais cedo!
Tente ser mais gentil com você, mais paciente com suas emoções, olhe com mais doçura para as belezas e os detalhes que estão à sua volta. Às vezes estão bem escondidos, então preste mais atenção para poder reconhecer o sol o que está disfarçado de tempo ruim!
Se você já está com uma linda e longa coleção de anos nesta vida, aí vão mais algumas ideias (as de cima seguem bem úteis em qualquer tempo, tá?).
Sei que podem ter sido anos a fio trabalhando para colocar os pés para cima no sofá, mas calma lá: não deixe que as fantasias sobre o tempo da velhice te dominarem.
Você pode assistir à novela, aos esportes e a série que tanto gosta, mas também pode exercitar o cérebro lendo livros que nunca leu, jogar jogos que parecem difíceis, decorar uma letra de música que você acabou de ouvir e gostou, e até fazer as famosas palavras-cruzadas. E como geriatra, eu sei bem que “caçar” a melhor palavra no tempo do entardecer da vida pode ser desafiador. Mas vale a pena!!
Neste tempo, pode não haver mais sono suficiente para acordar tarde, mas o que acha de ter um pet que possa te levar para passear logo cedo? (Vou falar mais sobre isso em outro texto por aqui)
E mais: nosso cérebro tem uma habilidade incrível conhecida como NEUROPLASTICIDADE. Ela consiste na capacidade que o nosso sistema nervoso central tem de mudar, se adaptar e moldar-se quando exposto a novas experiências. Aprender a tocar um instrumento musical pode fazer milagres lindos rejuvenescendo esse nosso cérebro experiente!!
Ou seja: ninguém tem idade demais para viver o “nada” – seguimos sendo capazes de aprender tudo e isso é ciência e evidência, e como geriatra, vejo isso funcionar muito no dia a dia do consultório!!
As únicas pílulas mágicas para ter sucesso no envelhecimento são as medicações que controlam as doenças crônicas que podem nos acompanhar durante a vida e não existe tratamento escondido a sete chaves para envelhecer bem. A magia deste acontecimento fortuito da longevidade é saber viver todos os dias como fossem nossas últimas oportunidades de felicidade. E em algum tempo, para todos nós, serão mesmo.
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Respostas de 21
Tenho 59 anos e me sinto cansada, mas quando vejo que ainda sou capaz de coisas que os jovens não fazem, uma força cresce no meu peito e fico feliz! Você Nos ajuda a nos sentir mais vivos! Obrigada!
Maravilhoso o texto . Tenho medo de ficar dependente, tenho 67 anos já sobrevivi à três câncer . Não tenho tratamento diferenciado pelo que já passei . As vezes me sinto insegura , nossa filha faleceu aos 29 anos . Temos dois filhos ,casados e foi netos . Pessoas fortes nem sempre tem colo. Eu sempre fui colo , silêncio . . . Amo ser útil .
Texto sensacional
Lindo texto. Linda reflexão!
Refletir e viver no dia a dia dicas preciosas.
Eu tenho quase certeza que já tomei um café contigo!
Maravilhosa… obrigada ☺️
Linda história!!!
Sigo muitos destes caminhos… Amo música! Meu dasafio é cantar músicas em Inglês -ifioma que não domino. Ouço pelo Spotify e pela letra, vou cantando errando e corrigindo.
Estou chegando aos 60 anos. Sou solteira e vivo sozinha… Tenho uma comorbidade. Síndrome de Klippel Trenaunai. Síndrome degenerativa de veias e artérias no MIE . Já tenho o pé atrofiado, sem movimento. Este membro tem 4,5cm a mais que o direito. Meu apartamento já está adaptado, com barras no banheiro, mobília sem quinas, nenhum tapete,etc. E assim vivo! Trabalho como professora em MACHADO/MG. Moro em VARGINHA. Enquanto eu for apta, física e cognitivamente, vou trabalhar! Minha vocação me desafia e me mantém!
Depois que a minha mãe foi diagnosticada com Alzheimer e faleceu,eu sinto muito medo de também viver esse diagnóstico assustador.
Tenho 49 anos e por mais que me esforce para não pensar,sempre me pego nessa angústia.
Texto maravilhoso!
Adorei o texto! Lindo, sensível e inspirador como tudo que você escreve. Um belo presente de Natal!
Tenho 49 anos e desde que minha mãe foi diagnosticada com alzheimer e faleceu depois de 6 anos,tenho medo de acontecer comigo também.Sei que não é algo que posso evitar,poi isso vivo uma angustia que gostaria de tirar de dentro de mim.
Texto maravilhoso!
Obrigado por tanto!
Muito obrigada pela partilha de vocês por aqui!
Texto fantástico e de muitos esclarecimentos !! Estou exatamente em busca de seguir essas orientações . Não é fácil mesmo!!!
Trabalho em um ritmo muito louco mas estou chegando aos 60 anos e sei da necessidade de fazê-lo!! Filhos criados e praticamente já encaminheis!! Preciso desacelerar e me cuidar!
Sou sua fã incondicional Ana Claudi!! Te adindo muito!!!
Bjs no coração 😘😘😘
Ana você é incrível! Muito obrigada pelo lindo texto.
Maravilhosa reflexão. Tenho 54 anos, logo faço 55. Sou professora aposentada, 32 anos de sala de aula. Parei de trabalhar e fui em busca de um sonho antigo, comecei a escrever. Publiquei meu 1o livro infantil e algumas poesias. Sigo no caminho. Voltei a estudar, tenho amigos novos, de várias idades. Que delícia! O corpo pode não ser mais o mesmo, mas a cabeça, ah, essa continua incrível! Viajo sempre que posso com meu marido. O mundo me espera.
Obrigada, Ana. Sempre ouço suas palestras e leio o que escreve. Você é luz. Gratidão.
Que texto maravilhoso, até relaxei, sério. Isso é realmente incrível cada palavra da Dr Ana 🪐✨️
Boas reflexões. Obrigado por compartilhá-las conosco.
Estou nos meus 65 e vida que segue.
Um dia perguntei a um sacerdote indiano o que mais eu deveria fazer nesses nesses últimos 29 anos restantes…
Ele disse: “Pergunta errada. Você precisa corrigir essa pergunta para o que você gostaria de fazer que ainda não fez e que ainda da tempo de fazer.”
Isso mudou meu foco. Cheguei da Índia e comprei uma bicicleta e fui aprender a me equilibrar e sentir o ventinho de liberdade no meu rosto. comecei a fazer aulas de sânscrito, fiz uma tatuagem do OM na minha perna, andei de balão, e hoje ganhei a faixa amarela do Kung fu. Toda essa diversas me faz aprofundar ainda mais na busca de saber quem sou é como lido comigo mesmo, com o outro é com o mundo. Me sinto livre e feliz. Olho o por do sol de minha varanda e me pergunto o que mais preciso para ser feliz? Nadica de nada.
Sempre bom ler seus textos. Como me ajuda na profissão. Como gosto da geriatria. Além de estudar o processo de morte e morrer…
Lindeza de texto! Obrigada por partilhar sua sabedoria de modo tão generososo… E obrigada por nos lembrar que a vida pode ser breve demais, o que nos faz refletir sobre nosso presente e o que fazemos com nossos duas, que também chegam ao fim. Suas reflexões nos ajudam a despertar sobre os sentidos e significados de nossa existência de forma sutil e realista. Obrigada 🙏🏻 Feliz ano novo! Feliz novos sonhos! Sigo junta acreditando em você e nos seus sonhos, que nos ajudam na mesma medida! Saúde!
Lindeza de texto! Obrigada por partilhar sua sabedoria de modo tão generososo… E obrigada por nos lembrar que a vida pode ser breve demais, o que nos faz refletir sobre nosso presente e o que fazemos com nossos dias, que também chegam ao fim. Suas reflexões nos ajudam a despertar sobre os sentidos e significados de nossa existência de forma sutil e realista. Obrigada 🙏🏻 Feliz ano novo! Feliz novos sonhos! Sigo junta acreditando em você e nos seus sonhos, que nos ajudam na mesma medida! Saúde!